10 Tanda Stress (by Nadia Alexandra)

Pada zaman sekarang, tidak sedikit orang terjangkit stress, terutama para remaja. Hal tersebut dapat disebabkan  karena masalah keluarga, pekerjaan yang terlalu berlebihan, rasisme dalam pergaulan, dan sebagainya. Orang-orang sering mempertanyakan stress atau tidaknya diri mereka masing-masing padahal hal tersebut sesungguhnya dapat diketahui dengan gejala-gejala kecil yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Untuk itu, simak 10 tanda berikut.  

1.     Tidak Tenang

Orang yang stress umumnya mudah lupa, tidak percaya diri dan tidak bisa berkonsentrasi pada satu pekerjaan. Jika menghadapi kondisi seperti ini, sebaiknya hentikan aktivitas sejenak dan beristirahatlah sambil meminum secangkir teh hangat.

2.     Sering Menguap

Tidak mengantuk tetapi terus menguap sepanjang hari merupakan salah satu tanda stress. Tanpa disadari, stress memicu pernapasan dangkal sehinga orang jadi sering menguap untuk mendapatkan suplai oksigen yang cukup.

3.     Berkeringat sepanjang hari

Stress memicu pelepasan hormon catecholamine yang membuat darah mejadi lebih kental, sehingga tekanannya meningkat dan tubuh menjadi mudah berkeringat. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat memicu serangan jantung dan kematian lebih awal.

4.     Bau Badan

Juga karena menjadi sering berkeringat, wajar bila seseorang yang sedang stres mengalami masalah dengan bau badan. Masalah ini bisa diatasi dengan deodoran serta mandi lebih sering. Akan tetapi, akan lebih baik jika dicari dulu penyebab stress yang sesungguhnya lalu diatasi sampai tuntas.

5.     Mulut Kering

Stress menyebabkan berkurangnya pelepasan air liur, sehingga menyebabkan mulut kering, bau napas tidak sedap dan bebagai masalah mulut lainnya. kondisi ini hanya bisa diatasi dengan meminum air putih yang banyak.

6.     Nyeri otot

Di saat berada dalam tekanan psikologis, otot akan berkontraksi lebih kuat daripada biasanya sehingga sering berakhir dengan rasa nyeri, terutama pada punggung bagian bawah. Lakukan perenggaangan sesering mungkin, bahkan jika perlu istirahatlah terlebih dahulu dengan merebahkan diri sejenak di sofa.

7.     Sakit Kepala

Tekanan darah yang meningkat serta kontraksi otot dimana-mana pada akhirnya akan berdampak ke saraf otak. Kemudian, kepala terasa nyeri sehingga dibutuhkan relaksasi berupa mandi air panas atau pijat untuk meredakannya.

8.     Batuk

Melemahnya daya tahan tubuh karena stres menyebabkan penderita sering batuk walaupun tidak sedang terserang flu. Gelisah juga dapat memicu iritasi lambung bersama dengan masuk angin, nyeri dada, dan juga diare.

9.     Rambut berketombe

Daya tahan tubuh yag melemah juga berdampak pada kulit kepala. Karena stress membuat penderita menjadi lebih lengah, infeksi jamur menjadi lebih mudah menyebabkan ketombe.

10.  Kaki tidak bisa diam

Keseimbangan kimiawi dalam tubuh terganggu selama stress. Oleh karena itu, gerakan kaki menjadi tidak terkontrol terutama saat tidur. Kaki rasanya seperti tidak mau diam, selalu bergerak dan bahkan kadang-kadang ingin menendang.

Jadi, apa Anda sendiri sedang stress?